Stres kojarzy się często pejoratywnie. Kiedy zauważamy, że zaczynamy się stresować (np. pocą nam się ręce, albo drży nam głos), często stresujemy się tym, że się stresujemy, a przez to nakręcamy spiralę.
Na szczęście stres nie tylko ma pozytywną stronę, ale można też sobie świetnie radzić z jego negatywnymi skutkami.
Obecnie zarówno większość pracowników niższego szczebla, jak i średnia i wyższa kadra managerska, mierzy się z bardzo dużymi napięciami w ciele, dużą ilością obowiązków i ciągłymi zmianami, które wymusza pędzący świat. Brak umiejętności radzenia sobie ze stresem prędzej czy później, wpłynie negatywnie na ogólną efektywność, motywację, a co za tym idzie, na poziom zaangażowania i zadowolenia z pracy.
Ile trwają warsztaty?
W zależności od struktury organizacji, ilości osób w zespole oraz problemów, z jakimi mierzą się pracownicy, warsztaty mogą trwać 1 lub 2 dni. Możliwe jest również zorganizowanie cyklu szkoleń. Wszystko zależy od potrzeb i oczekiwań, które są dokładnie określanie przed rozpoczęciem jakichkolwiek działań.
Jakie są efekty?
Uczestnicy po warsztatach:
- rozumieją czym jest stres i jak mogą przeciwdziałać sytuacjom stresowym,
- potrafią radzić sobie ze stresem od strony racjonalnej, emocjonalnej i fizycznej,
- mają świadomość jaka komunikacja wspiera, a jaka komunikacja ogranicza możliwość radzenia sobie ze stresem,
- są bardziej zrelaksowani i zmotywowani do dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychologiczne.
Jeśli ze strony przełożonych lub działu HR są dodatkowe oczekiwania co do efektów warsztatów, zawsze są one dokładnie omawiane przed rozpoczęciem działań.
Gdzie odbywają się warsztaty?
Z mojego doświadczenia wynika, że uczestnicy najbardziej cenią sobie warsztaty, które odbywają się poza siedzibą firmy. Bardzo dobre efekty przynosi przebywanie w naturze, dlatego warsztaty blisko parku lub lasu dają dodatkową możliwość spacerów w przerwach lub po zakończonym dniu. To wzmacnia efekt relaksu.
Jeśli ze względów organizacyjnych nie ma takiej możliwości, absolutnym minimum musi być estetyczna sala szkoleniowa z dostępem do światła dziennego, najlepiej z dużymi oknami.
Jaki jest program i cena?
Program i cena jest zawsze dostosowywana do indywidualnych oczekiwań firmy oraz uczestników. Pierwszym krokiem jest diagnoza sytuacji i badanie potrzeb, które przeprowadzane są bez żadnych opłat.
Czy warsztaty odbywają się tylko w formie zamkniętej, czy są również organizowane szkolenia otwarte?
Oczywiście warsztaty mogą odbywać się zarówno w formie otwartej, jak i zamkniętej. O szkoleniach otwartych informuję w zakładce aktualności. W przypadku jakikolwiek pytań i chęci współpracy zapraszam do kontaktu.
