Czas czytania: 3,5 minuty, czyli to niecałe 0,25% doby (policzyłam! 🤓) Budzik na wdzięczność W zeszłym roku pracowałam z moją klientką nad akceptacją siebie, swojego życia oraz poszukiwaniem szczęścia. Na jednej z sesji zaczęłyśmy rozmawiać o wdzięczności. Okazuje się, że wyrażanie wdzięczności wpływa pozytywnie na nasze zrelaksowanie i szybsze zasypianie, podnosi poziom dopaminy (która między...

Wyobraź sobie, że chcesz coś zmienić w swoim życiu. Na przykład pracę, sposób dbania o zdrowie, coś w swojej relacji z najbliższą osobą. Wyobraź sobie, jakie to będzie cudowne, kiedy już tego dokonasz. Jak będzie wyglądało Twoje nowe biurko, Twoje nowe ciało, nowy sposób spędzania czasu z tą właśnie jedyną osobą. Jest przyjemnie? Czujesz ekscytację i...

Bardzo lubię matematykę. Między innymi dlatego poszłam w liceum do klasy mat-fizu i bardzo długo myślałam o studiowaniu fizyki albo architektury. Zawsze wychodziłam z założenia, że matematyka nie kłamie i że może nam bardzo ułatwić życie, jeśli tylko będziemy ją wykorzystywać w mądry sposób. Dzisiaj chcę Cię zaprosić do pewnej matematycznej zabawy, która będzie polegała na...

Brakuje Ci odwagi, żeby powiedzieć swoje zdanie wobec osób, które mają większe doświadczenie niż Ty - nawet jeśli wiesz, że to Ty masz rację? Brakuje Ci trochę osadzenia w swoich zasobach, a to powoduje, że nie podejmujesz dyskusji tylko się wycofujesz? Paraliżuje Cię kiedy popełnisz błąd? Nie wiesz jak, ale chcesz się nauczyć pewności siebie? Jeśli tak, poznaj historię jednej...

Dlaczego oszukujesz się, że nie masz czasu odpoczywać? To ponoć znak naszych czasów, że uczymy się jak rozmawiać z ludźmi, uczymy się oddychać w odpowiedni sposób, ale też uczymy się, że odpoczynek jest bezwzględnie potrzebny do normalnego funkcjonowania. Po co odpoczynek jest Ci w ogóle potrzebny? Wyobraź sobie, że wsiadasz do swojego samochodu i wybierasz...

3 pułapki, w które wpadasz z powodu swoich przekonań. Zmień swoje przekonania, a zmienisz swoje życie można przeczytać w różnych miejscach motywacyjnych. To się wydaje takie proste. Zmieniam swoje przekonania i jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki nagle zmienia się moje życie. Brzmi wspaniale, prawda? Czym są przekonania?  Przekonania to są myśli, które uważamy za 100% prawdę...

Jakimi torami jeździ Twój umysł? Czy możliwe jest, żeby spowolnić chodzenie młodego człowieka tylko poprzez zawarcie w rozwiązywanym przez niego teście słów kojarzących się ze starością? Czy jest prawdopodobne, że inaczej będą się zachowywać studenci, w zależności od tego, czy w ich ćwiczeniu znalazły się słowa związane z uprzejmością czy agresją? Okazuje się, że tak,...

Zapewne spotkałeś się ze stwierdzeniem dostać małpiego rozumu. Używamy tego określenia kiedy ktoś się zaczyna wygłupiać, zachowuje się w sposób trochę nieobliczalny, traci panowanie nad sobą. Małpi rozum lub małpi umysł ma też inne znaczenie. Pod tym pojęciem kryje się niekontrolowany dialog wewnętrzny, chaotyczny ciąg myśli, często wypełniony wspomnieniami lub wyobrażeniami na temat tego co będzie. Niespokojny stan umysłu wziął...