Rangi i przywileje. Czy wiesz, jak dużo posiadasz?

⏰Czas czytania: 4,5 minuty, czyli 0,3% doby (znów policzyłam 🤓) Każdy z nas ma określoną rangę, a nasze zachowanie pokazuje, czy i na ile jesteśmy jej świadomi. Zapominanie o niej może nam utrudnić komunikowanie się i spowodować poważne problemy w relacjach z innymi ludźmi. Ludzie zajmujący wysoką pozycję w świecie biznesu rzadko potrafią zrozumieć niezadowolenie osób...
więcej >>>

Chcesz odczuwać szczęście? Wyrażaj wdzięczność

Czas czytania: 3,5 minuty, czyli to niecałe 0,25% doby (policzyłam! 🤓) Budzik na wdzięczność W zeszłym roku pracowałam z moją klientką nad akceptacją siebie, swojego życia oraz poszukiwaniem szczęścia. Na jednej z sesji zaczęłyśmy rozmawiać o wdzięczności. Okazuje się, że wyrażanie wdzięczności wpływa pozytywnie na nasze zrelaksowanie i szybsze zasypianie, podnosi poziom dopaminy (która między...
więcej >>>

Piękno, które jest w każdym z nas

Co robisz kiedy jesteś zmęczony? Prawdopodobnie pijesz kawę. Co robisz, kiedy boli Cię głowa? Być może sięgasz po tabletkę. Co robisz, kiedy jesteś zdenerwowany? Może chowasz się, albo nie kontrolujesz swoich emocji. Albo i jedno i drugie. Ale, na szczęście, mamy do dyspozycji coś jeszcze w takich sytuacjach. Mamy nasz oddech – nasze piękno i wewnętrzną aptekę.  ...
więcej >>>

Nibylandia Człowieka Dorosłego 

Wyobraź sobie, że chcesz coś zmienić w swoim życiu. Na przykład pracę, sposób dbania o zdrowie, coś w swojej relacji z najbliższą osobą. Wyobraź sobie, jakie to będzie cudowne, kiedy już tego dokonasz. Jak będzie wyglądało Twoje nowe biurko, Twoje nowe ciało, nowy sposób spędzania czasu z tą właśnie jedyną osobą. Jest przyjemnie? Czujesz ekscytację i...
więcej >>>

Szary proces

Szary proces. Od kilku dni chodzę i myślę o czarnym proteście i białym marszu. Czytam sporo, rozmawiam z innymi kobietami na ten temat i mam wrażenie, że w internecie brakuje jakości tych rozmów, które mam okazję przeprowadzać na żywo… brakuje mi rozmów, a nie przerzucania się oskarżeniami. Lewa strona jest dobra. Prawa strona jest zła....
więcej >>>

Przesilenie zimowo – wiosenne. Moja krótka historia o tym, co zrobić, kiedy boli ciało

Przesilenie. 🍃 Wczoraj przeżyłam najgorszy dzień tego roku. Obudziłam się rano o 6.45. Nie byłam w stanie ruszyć niczym. Czułam się jakbym ważyła 700 kg. To był ważny dzień. Miałam spotkanie z klientem. Cały wtorek pracy nad strategią działania w firmie. Napisałam o 7.00 smsa, że umieram i nie dojadę. Klient napisał: Spoko. Kuruj się....
więcej >>>

Gdzie schowało się szczęście?

20 marca jest Międzynarodowym Dniem Szczęścia. To dobry dzień, aby zatrzymać się przy tym temacie. Dużo się o nim mówi, ale czy na pewno wiemy czym jest szczęście i gdzie się ono schowało? Szczęście to nie jest tylko dobry nastrój. Pozytywne emocje z automatu łączą się nam z poczuciem szczęścia. Jedziemy na wakacje, dajemy bliskiej osobie upragniony prezent,...
więcej >>>

Nie interesuje mnie psychologiczny fast food

Jestem hedonistką. Zdecydowanie lubię kiedy życie idzie gładko i przyjemnie, kiedy wszystko się układa tak jak to sobie zaplanuję lub wymyślę (czasem rzeczy dzieją  się też bez planowania). Lubię kiedy nie trzęsą mi się mięśnie na treningu, bo wtedy czuję się silniejsza i tłumaczę sobie: jest progres. Lubię sobie usiąść przy laptopie i po prostu...
więcej >>>