Jak być szczęśliwym? 

Każdy z nas ma inne podejście do szczęścia i każdy z nas inaczej do niego dąży. Nie ma jednej recepty na to jak być szczęśliwym. Jedno jest jednak pewne- nieustanne szczęście jest niemożliwe, a oczekiwanie takiego stanu rzeczy prędzej może przynieść szkody niż korzyści. Tal Ben- Shahar, wykładowca psychologii pozytywnej na Harvardzie, przedstawił w swojej książce "W...
więcej >>>

3 sposoby na wyciszenie swojego małpiego rozumu

Zapewne spotkałeś się ze stwierdzeniem dostać małpiego rozumu. Używamy tego określenia kiedy ktoś się zaczyna wygłupiać, zachowuje się w sposób trochę nieobliczalny, traci panowanie nad sobą. Małpi rozum lub małpi umysł ma też inne znaczenie. Pod tym pojęciem kryje się niekontrolowany dialog wewnętrzny, chaotyczny ciąg myśli, często wypełniony wspomnieniami lub wyobrażeniami na temat tego co będzie. Niespokojny stan umysłu wziął...
więcej >>>

Ważne jest co do siebie mówisz i o co siebie pytasz

Każde pytanie kierunkuje myślenie. Pracując z klientami często słyszę takie pytania od nich: Jak ja mogłem tak zrobić?! Dlaczego znów tak się zachowałam? Dlaczego znów popełniłem ten błąd? Czemu cały czas robię to samo? Dlaczego nic nie wychodzi tak jak chcę? Czemu mam ten problem cały czas? Co mają wspólnego te pytania? Po pierwsze, dużo...
więcej >>>